El verano es el momento perfecto para desconectar y recargar energías este verano mientras estamos de vacaciones.
Las vacaciones no son solo para que tu cuerpo descanse sino para que también lo haga tu mente.
Es momento de desconectar para reconectar.
Que el invierno luego es muy largo y esta época es ideal para recargar las pilas.
Por eso he confeccionado un día de relax para ti.
Y no hace falta que vayas de camping solo o lo tengas que hacer al completo.
Basta con que te tomes un ratito para ti.
Y, oye, si puede ser hacerlo entero o con tus propias variaciones… ¡mejor que mejor!
De manera que el plan quedaría así:
07:00 – 08:00: Despertar y Desayuno
Mañana:
– Despiértate con calma, disfrutando del sonido de la naturaleza.
– Prepara un desayuno nutritivo: frutas frescas, yogur, granola, y una taza de té o café.
08:00 – 09:00: Meditación y Yoga
– Encuentra un lugar tranquilo y realiza una sesión de meditación de 15-20 minutos.
– Sigue con una serie de posturas de yoga para estirar el cuerpo y despertar la mente. Si no has hecho Yoga nunca puedes buscar un video de yoga para principiantes de menos de media hora en YouTube.
Te dejo uno de los que yo he usado alguna vez aquí.
09:00 – 11:00: Paseo por la Naturaleza
– Realiza una caminata suave por los senderos cercanos al camping.
– Observa la flora y fauna local, y respira profundamente el aire fresco.
Mediodía:
11:00 – 12:00: Tiempo de Lectura o Escritura
– Encuentra un lugar cómodo para sentarte con un buen libro o un diario.
– Dedica una hora a leer o escribir tus pensamientos.
12:00 – 13:00: Preparación y Almuerzo
– Prepara una comida ligera y saludable, como una ensalada fresca con fruta y frutos secos o un gazpacho fresco con guarnición picada como pepino, tomate y cebolla.
– Disfruta del almuerzo al aire libre, bajo la sombra de un árbol.
13:00 – 14:00: Siesta o Tiempo Libre
– Échate una siesta corta o simplemente relájate en una hamaca o silla reclinable.
– Escucha música suave o los sonidos de la naturaleza.
Tarde:
14:00 – 15:00: Actividad Creativa
– Dedica tiempo a una actividad creativa como dibujar, pintar, o tomar fotografías de la naturaleza.
15:00 – 16:00: Paseo en Bici o Remo (opcional)
– Si el camping ofrece bicicletas o kayaks, realiza una actividad ligera como un paseo en bicicleta o una sesión de remo en un lago cercano.
16:00 – 17:00: Merienda y Descanso
– Prepara una merienda con frutas o hazte un buen zumo de frutas o un batido refrescante.
– Relájate y disfruta del entorno.
17:00 – 18:00: Juegos de Mesa o Cartas
– Participa en juegos de mesa o cartas con amigos o familiares.
– Si estás solo, puedes resolver un rompecabezas o hacer una actividad individual que te relaje o que normalmente no hagas por falta de tiempo.
Noche:
18:00 – 19:00: Preparación y Cena
– Cocina una cena sencilla y sabrosa, como asar verduras y proteínas en una parrilla portátil.
– Disfruta de la cena mientras ves el atardecer.
Te dejo otras recetas especiales para hacer en camping aquí.
19:00 – 20:00: La hora del Silencio
– Aprovecha esta hora para poner tu mente en calma y simplemente no hacer nada. Estamos acostumbrados a un ritmo de vida muy rápido y no sabemos estar quietos o en silencio.
-Dedica este momento para escuchar tu interior.
20:00 – 21:00: Observación de Estrellas
– Acuéstate sobre una manta y observa el cielo nocturno.
– Identifica constelaciones y disfruta de la tranquilidad de la noche.
21:00 – 22:00: Preparación para Dormir
– Realiza una rutina de cuidado personal y prepárate para dormir.
– Acomódate en tu tienda de campaña o refugio, y lee un poco si lo deseas antes de dormir.
Este programa está diseñado para proporcionar un día completo de relajación y conexión con la naturaleza, permitiendo disfrutar de un ritmo lento y agradable en el camping.
Si decides llevar a cabo este plan, hazlo con consciencia.
Disfrútalo al máximo.
Quién sabe cuándo será el próximo.
O quizás le cojas el punto y lo incluyas en tu rutina.
